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現(xiàn)磨豆?jié){培訓哪家好,哪家的現(xiàn)磨豆?jié){培訓比較好?

 簡介

現(xiàn)磨豆?jié){

  今天,就給大家介紹一個既有效,又安全健康的減肥方法——豆?jié){減肥法。

  減肥的原理很簡單,一、不要吃太多,開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量,減肥成功后,讓吃進去的等於身體實際需要的能量﹔二、減去身體里本身多余的脂肪。在達到以上兩個目的后,同時要保證不影響身體健康,也就是中醫(yī)說的不傷正氣,不然減到后面病懨懨了,那就得不償失了。而豆?jié){就是一種既能達到減肥目的,又滿足身體營養(yǎng)需求的好東西。

  首先,豆?jié){是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯 300m l可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多余熱量的攝入。

  第二,豆?jié){中有一種了不得 的營養(yǎng)素——膳食纖維,這可是很多食物中沒有的東西,牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有?,F(xiàn)在竟然還看到有牛奶里特意添加膳食纖維的。這個膳食纖維有什麼好處?第一,它能吸水膨脹,一膨脹,胃的容積就被占用了,你就吃不下多余的東西了,也意味著你無法攝入更多的能量了。很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴,而膳食纖維就可以讓你自動吃不下,你不管也得管了,或是搭配食用亞尼活力纖食品來減肥食欲﹔第二,膳食纖維有排毒作用,它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪,清潔大腸,可以說既養(yǎng)顏又減肥。

  還有一種叫植物固醇的東西,是膽固醇的親戚,它可以把身體里多余的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類里可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦,更不用提植物固醇了。減肥,是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材,但減肥并非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對方法持之以恒。了解更多減肥方法請進入

  第四,豆?jié){除了這些減肥成分,它又富含人體所需的7大營養(yǎng)素,可謂減肥不忘健康啊。

  豆?jié){怎麼喝對減肥才最有效?

  豆?jié){減肥第一,喝什麼豆?jié){。其實喝純豆?jié){已經(jīng)很好了,不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感,或者想換著

  花樣喝,那可以在豆?jié){里加點蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五谷,那建議要加雜糧,比如玉米糝,新鮮玉米也好,或者燕麥之類的。

  豆?jié){減肥第二,什麼時間喝。當然是最好在飯前喝了,一杯豆?jié){下去,有膳食纖維給你把關,你就能管住自己的嘴了﹔不要在飯后喝,本來已經(jīng)吃得脹脹的肚子,再一杯豆?jié){下去,豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了,這些跟你無緣,所以豆?jié){也就不要在上午和下午喝了,就飯前喝好了。

  豆?jié){減肥第三,喝多 少。三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~ 800m l差不多。如果是五谷豆?jié){,那再多喝點也沒事。

  豆?jié){減肥第四,怎麼喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。

  豆?jié){減肥第五,不適宜喝豆?jié){的人。那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝點豆?jié){了,完全

  不喝倒也沒必要?;蛘哂枚?jié){機做點玉米糊糊之類的,也有一定的減肥功效,記住一定要有殼的玉米。

  減肥寶典

  再好的減肥食物,也得配合兩個方法。其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好,一大杯豆?jié){下去,一點都不影響吃其他東西,這肯定是不行的,你可以搭配食用亞尼活力纖食品﹔其二、必須運動配合。邊控制飲食、邊運動,這樣才能更有效地燃燒脂肪,同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動,只要做到能出汗就可以了。運動后千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。豆?jié){配合以上兩點,一定能使你的減肥事半功倍。

  現(xiàn)磨豆?jié){的做法

  1.精選紅豆薏米燕麥的綠色食材(熟豆子),加入八十克白糖(也可按個人口味)加入開水(或者三十度溫水)

  2.選擇好的破壁多功能料理機進行精細打磨,定好時間(兩分半鐘),調(diào)好轉(zhuǎn)速的大小(一般是先小后大),開動開關進行打磨(破壁料理機可以把食材的細胞壁分解,使人體更好的吸收營養(yǎng))

  3.經(jīng)過破壁料理機打磨的食材。口感更細膩,無渣,不用過濾,留住了食材本身的營養(yǎng)價值。時間一到料理機自動停止,把料理機的轉(zhuǎn)速恢復到最小,方便下次打磨。

  注意事項

  不要添加任何添加劑,以防影響口感及營養(yǎng)價值

  打磨時注意打磨規(guī)范,正常操作

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